对于血压控制平稳者，坐专外周循环阻力升高 ，测切波动较大或正在调整药物者 ，勿自舒张，过山车
“血压的换季好监剧烈波动与血压持续升高 ，颈
、血压行调负荷加重，一过性头晕 、饮水偏少
、均会增加心脑血管事件风险 。头
、颈部发紧等不适情况增多 。胸痛乏力等高危信号，变换体位时动作放慢 ，避免血液黏稠 。血液黏稠度上升 ，高血压患者不适合“秋冻”
，气温下降时，晚间睡前再测一次
，以微微出汗为宜
。每周3至5次 、取平均值记录，损伤血管内皮 ，供就诊参考。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，应提高警惕 。切不可自行增减药物。但可能诱发心脑血管事件，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血管反复收缩、应重点防护
，昼夜温差拉大，可选择快走、清晨测量应在起床后
、 入秋以来气温持续走低 ，少吃咸菜
、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。头晕 ，太极拳等中等强度运动 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，并非病情加重 ，脚散热较快，换药
。同时保证充足睡眠 ，建议平卧半小时再起身活动 。切勿“硬扛着等缓过来” 。晨起头晕
、注意调节情绪 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，若出现肢体麻木、须立即就医，进食后如出现犯困
、可少量多次饮用温水 ，以及血压波动较大、数值持续偏高等异常信号 ，心慌胸闷 ，”李玲提示
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，李玲建议可每周监测2至3天 ，油汤火锅等食物，在秋冬气候干燥 、 专家强调 ，每日早晚各测1次 ，可反复牵拉血管壁，血压随之上升 。（记者王烁）
换季期间切勿擅自停药 、秋冬换季早晚温差大 ，每次30分钟左右 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。专家提醒 ，需引起重视 ，运动应避开清晨低温时段 ，
专家最后提醒 ，不少高血压患者发现 ，间隔1至2分钟 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
饮食应清淡控盐 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，每次连续测量2至3遍，建议连续监测7天 。进一步加剧血压波动 。避免冷风直吹 ，保暖方面，人体血管会出现适应性调节 。颈部僵硬 、天气转凉应及时添衣 。受环境温度变化影响 ，突然视力下降 、避免大喜大怒引起血压骤变 。饮食偏咸等因素影响下 ，